Ste často unavení a v strese? Doprajte si masáž proti vyhoreniu
Od neustálej vyčerpanosti a stresu je veľmi blízko k vyhoreniu. Práve syndróm vyhorenia sa v poslednej dobre často spomína. Dôvodom je najmä hektický život, rýchle pracovné nasadenie a málo času na oddych a kvalitný spánok. Pokiaľ pociťujete dlhodobo stres, únavu alebo podráždenosť, mali by ste si dopriať kvalitnú a profesionálnu masáž proti vyhoreniu.
Syndróm vyhorenia – stav psychickej vyčerpanosti
Aj napriek tomu, že sa slovo syndróm vyhorenia skloňuje najmä v poslednej dobe, tento pojem pomenoval prvýkrát v roku 1975 psychológ Herber Freudenberg. Syndróm vyhorenia definoval ako stav psychickej vyčerpanosti alebo akúkoľvek stratu osobného a profesionálneho záujmu u človeka pracujúceho v pomáhajúcich profesiách. Predovšetkým sa hovorí o manažéroch, lekároch, zdravotných sestrách alebo učiteľoch, avšak syndróm vyhorenia môže pocítiť v podstate ktokoľvek. Ľudia, ktorí tento stav majú, postupne strácajú svoje nadšenie nielen pre prácu, ale aj kontakt s rodinou a známymi. Nejde však o náhly stav. Syndrómu vyhorenia predchádza chronický stres v rôznych štádiách, a preto je možné ho čo najskôr spozorovať a predchádzať mu.
Príznaky syndrómu vyhorenia
Predovšetkým môžete pociťovať tieto príznaky, ktoré signalizujú syndróm vyhorenia. Ide o:
- poruchy sústredenia sa
- únavu
- zrýchlené dýchanie
- svalové napätie
- dýchavičnosť zo stresu
- zvýšený krvný tlak
- nadmerné potenie
- spomalené trávenie
- depresiu
- zhoršenie medziľudských vzťahov
- poruchy spánku
- zníženie sebavedomia
- telesné ťažkosti
- inklinovanie k návykovým látkam ako sú cigarety, alkohol, drogy
- sexuálne problémy
- a mnohé ďalšie.
Kvalitná masáž proti stresu
Bojovať proti stresu môžete rôznymi spôsobmi, a to kvalitným spánkom, cvičením, meditáciou, uvedomelým dýchaním, ale aj čítaním či profesionálnou masážou. Zvoliť by ste mali predovšetkým relaxačnú masáž, keďže telo, ktoré je permanentne v strese, je citlivejšie na bolesť. Z toho dôvodu sa neodporúča absolvovať fyzicky náročnú masáž, ako je napríklad reflexná masáž či bankovanie. Je dôležité, aby ste počas masáže vypli najmä myseľ. Preto by ste mali absolvovať jemnú masáž proti vyhoreniu, pri ktorej zrelaxujete.
Absolvujte masáž proti vyhoreniu
Masáž proti vyhoreniu je zameraná predovšetkým na uvoľnenie mysle a napätia, zlepšenie celkového blahobytu a zníženie stresu. Pri tejto masáži sa môžu využívať rôzne techniky, dôležité je teda poradiť sa s vaším masérom, aký konkrétne problém máte. Využívať sa môžu hladké a rytmické pohyby, ktoré stimulujú obeh krvi, uvoľňujú svaly a zlepšujú celkovú relaxáciu. Práve tieto spôsoby sa využívajú aj pri švédskej masáži. Rovnako sa môže využívať bodová terapia, ktorá sa naopak zameriava na určité body na tele. Práve tie sú spojené so stresom a vyhorením. Proti stresu a syndrómu vyhorenia tiež môže pomôcť lymfatická masáž, ktorá pomáha odstraňovať toxíny a odpad z tela. Aromaterapia s využitím upokojujúcich vôní môže taktiež posilniť účinky masáže proti vyhoreniu.
Objednajte sa na masáž proti vyhoreniu
Pri masáži proti stresu a vyhoreniu je dôležité nájsť masážneho terapeuta, ktorý je odborne vyškolený a skúsený v týchto špecifických technikách. Správny výber maséra alebo masérky je veľmi dôležitý. Pokiaľ ste dlhodobo vyčerpaní, unavení, podráždení, máte problém so spánku, doprajte si kvalitnú masáž proti stresu. Objednajte sa na masáž proti vyhoreniu do ThaiOase.